研究推薦長效壓力排解法（一）
02/12/2017
香港中學生的壓力來源是什麼？到底有沒有長效和持久的減壓方法？
首先，我們可以用以下高壓者常見的徵狀，作為壓力程度的測試：
生理上：頭痛、失眠、發惡夢、疲倦、頸背酸痛、心跳或呼吸急速、手震、身體顫抖、胃痛、腹瀉、食慾不振/飲食過度、口乾舌躁、皮膚差。
心理上：緊張、擔憂、煩悶、易怒、大脾氣、悲觀、精神不集中、胡思亂想。
其實壓力是不能避免，也是雙面刀刃，如果處理不宜會傷害自己，處理得宜則成為發奮的動力，令自己更上一層樓，換一句話說，壓力不一定是壞的，壓力研究權威更將壓力分成好與壞，所以這個系列會探討壓力的根源，如何對付壞壓力，及如何適當處理和運用好壓力。
我們要知道香港中學生的壓力來源，可以分為6大壓力源頭去探討：
1 個人的壓力：中學生處於青春期，本來生理的變化就會影響情緒。而中學生在考試制度和社會風氣的影響下，自然會拿自己的外表、身高、家庭經濟、成績等和同學及親友比較。
所以家長自少便應該注意，不要率先拿自家的孩子和其他的孩子比較，較合宜的做法，是讓孩子享受自己進步的喜悅，接受每個人的強項和弱項都不同，否則孩子即使得到第一名，還是會好勇鬥狠。
我有一件真人真事可以分享，有一個孩子（化名小麗），自少她就有一個望女成鳳的母親，樣樣要求女兒必須第一名，無論是學業、運動還是音樂，小麗也是拼了命向上爬，並且不負母親的願望，由小學開始爬上全級第一名。
可是在學業進步的同時，母親激烈的教導方式，也養成了小麗不能輸，也輸不起的性格。小麗在班上結識了小晞，小晞是一個天生聰明和有才華的孩子，不過沒有小麗的勤力和上進，卻在音樂上展現她的天份，除了屢獲殊榮，還常常在學校獨奏表現，令音樂上如何努力仍是表現平凡的小麗嫉妒不已，漸漸視小晞為眼中釘，很想在各方面勝過她，可是凡讀書以外像運動和繪畫小晞也是天資過人，小麗無法憑努力可以超越她，慢慢地小麗開始處處針對小晞，有一次誣衊小晞刻意把她的東西弄壞，由於小麗學業成績優秀，而且很會裝可憐，竟然班上的同學和老師都信了她，加上本來我行我素的小晞就不討好，針對竟然變成校園暴力，小晞不得已轉校。大家可以想像一個如此嫉妒心重，甚至用負面的態度和如此的方式發洩情緒的孩子，長大後會怎樣呢？
餘下5種壓力來源，及綜合解決方法，會與大家繼續探討。我是生物補習老師，立志為讀書壓力沉重的中學生，透過最省時省力又終身受用的温習方式，度過高考難關，無論你尋找 IB Biology tutor, Dse Biology tutor，還有GCE/IGCSE Biology tutor，歡迎試堂。
