讀書方法之養足精神
07/08/2017
讀書消耗精神、均衡飲食十分重要（尤其足夠和多樣化的蔬果、蛋白質），中國人的主糧經常缺乏維他命B，而維他命B令人有精神，幫助情緒穩定。除非改吃糙米不吃白米，否則宜服用B雜，吃了白米、高糖份食物就會急速消耗體內的B，造成所謂飯氣攻心，精神不振。
曾經有個學生吃雞尾包做早餐去考試，結果在中途睡著了。吃維他命B的效果顯著，不妨試試啊，已經介紹了很多人。注意要買好一點的維他命，像澳洲出品的，因為便宜維他命在提煉的過程中使用了對人體有害的化學物質，吃了反而得不償失。
另一方面，一般人的精神可以維持45分鐘的高峯然後下降，所以每溫習45分鐘可以散步5至10分鐘，配合健康飲食和適量運動，效果比連續溫習更佳。可是千萬不要用這5至10分鐘去打機啊，上網啊，否則腦袋還是沒有得著休息，而且可能會欲罷不能無法停止呢！
以前看過生物論文，原來有遺傳性癌症基因的人，身體裡的癌症基因會促使那個人喜吃致癌垃圾食品，例如煎炒食品，又會令那個人不喜歡吃有益防癌的食物，例如蔬菜水果，所以想身體好，就要攻克己心，選擇對自己有好處的食物，不要被裡面的慾望操控。讀書也是一樣，需要攻克己心。
有高人幫助是讀書的捷徑，我是生物補習和數學補習老師，專補應屆考生，就讀IB Biology/DSE Biology/GCE/GCSE Biology及DSE math/IGCSE math可以找我，小班及一對一名額十分有限。
